L’amata star di Friends Jennifer Aniston non ha mai nascosto il suo amore per il fitness e ha condiviso il suo allenamento preferito
Jennifer Aniston ama mantenersi in forma e la sua smagliante silhouette la deve anche al costante allenamento che esegue. Di recente, ha parlato a lungo di tutto, dalla boxe al Pilates alle lezioni di VersaClimber. Ultimamente, il suo modo preferito per sudare è tramite gli allenamenti Pvolve, una piattaforma incentrata sul fitness funzionale delicato ma efficace.
“La nostra società ci dice che dobbiamo sentire il bruciore e che se non fa male, [un allenamento] non è efficace”, ha detto in precedenza Aniston a Bustle. “Tutti questi slogan come ‘nessun dolore, nessun guadagno’ sono semplicemente una sciocchezza perché puoi fare un allenamento incredibile senza avere la sensazione di non poterlo fare mai più una volta finito.”
Jennifer Aniston si svegliava presto ogni mattina per lunghe sessioni di cardio, ma negli ultimi anni si è resa conto che non è l’allenamento migliore per il suo corpo. L’attrice ora preferisce un tipo di workout basato sulla resistenza a basso impatto chiamato Pvolve. Nel giugno 2023, Aniston è stata annunciata come partner per il metodo di fitness funzionale dopo esserne diventata fan due anni prima.
Metodo Pvolve, l’allenamento funzionale che ama Jennifer Aniston
L’allenamento prevede l’utilizzo di attrezzature basate sulla resistenza come la ball gonfiabile, la fascia di resistenza, pesi a mano e alianti per creare allenamenti tridimensionali a basso impatto. In seguito ha ottenuto un contatto con l’azienda per richiedere sessioni di personal training. Pvolve si concentra su fitness funzionale, forza e mobilità. Un allenamento tipico prevede movimenti dinamici che fanno lavorare più muscoli contemporaneamente per un allenamento equilibrato e completo della forza del corpo, con una svolta.
In forma a 54 anni come Jennifer Aniston: l’allenamento della star di Friends (fumonegliocchi.it) -Fonte: IG @jenniferaniston
Infatti prevede l’utilizzo di attrezzatura specializzata progettata per aiutarti a eseguire i movimenti precisi richiesti nella sessione di fitness. “Ero fuori di me”, ha detto Dani Coleman, direttore della formazione di Pvolve e allenatore di Aniston. “Come ex ballerino, ho sempre pensato che dovevo provare dolore con il movimento ma non è vero.” Pvolve offre allenamenti online che i membri possono seguire in streaming, ma Aniston preferisce l’allenamento di persona.
Coleman ora allena l’attrice a casa sua due o tre volte a settimana da un anno e mezzo. Le sessioni durano in genere poco meno di un’ora e seguono principalmente il formato “scolpisci e brucia” di Pvolve, incorporando rafforzamento della forza, lavoro cardiovascolare, mobilità e stabilità.
Esistono diversi tipi di allenamento tra cui scegliere: forza e scultura, allenamento con i pesi progressivo (che incorpora pesi), salute della donna (focalizzato sul supporto del pavimento pelvico), recupero e allungamento (per allungare i muscoli e alleviare la tensione), bruciatura cardiovascolare (con movimenti che aumentano la frequenza cardiaca) e definizione del tappetino (una lezione a terra ispirata al Pilates).
A giugno, Aniston aveva dichiarato a Vogue che il suo atteggiamento nei confronti del fitness si era evoluto: mentre pensava che gli allenamenti dovessero annientare il suo corpo per essere efficienti, ora ha imparato che un allenamento efficace non deve essere estenuante. “Non solo stressi il tuo corpo, ma ti esaurisci: chi vuole farlo?”, ha detto la Aniston, aggiungendo che è nella migliore forma della sua vita.
