Per dire addio alla pancia basta usare questo trucchetto tutti i giorni e per 12 settimane di fila: ecco in cosa consiste.
Tornare in forma è l’obiettivo di milioni di persone, soprattutto dopo le mangiate delle festività natalizie e di inizio anno. Per fortuna c’è un segreto che farà scomparire la pancia in sole dodici settimane, basta solo un po’ di costanza.
Per eliminare la pancia definitivamente non esiste una dieta universale che funzioni per tutti e sia adatta ad ogni tipo di fisico. È importante comprendere che ogni individuo è unico e le soluzioni che magari hanno funzionato per amici o parenti potrebbero non essere adatte per altri.
In ogni caso, seguire un regime alimentare è importante, ma altrettanto necessario è avere un adeguato consulto medico per evitare comportamenti errati e inefficaci. Detto ciò, ci sono tre esercizi da fare per 12 settimane per poter salutare quella pancetta fastidiosa una volta per tutte.
Pancia piatta in 12 settimane con 3 esercizi: ecco che cosa fare
Così come è importante seguire un regime alimentare corretto, mangiando cibi sani e nutrienti, altrettanto fondamentale è fare attività fisica: le due cose sono strettamente collegate. Non tutti però sanno che ci sono tre esercizi da fare tutti i giorni e per 12 settimane di seguito per far sparire la pancia una volta per tutte.
A svelarlo è stato il profilo TikTok Stella Academy, rivelando i tre esercizi che fanno perdere la pancia nel giro di tre mesi. Il primo esercizio consiste nel fare gli addominali in piedi, alzando la gamba e toccando la caviglia con le mani: farne 50 per tre ripetizioni di seguito.
Come secondo esercizio bisogna fare jumping jack, un esercizio molto utile in quanto coinvolge tutti i muscoli del corpo ed è ottimo anche per alzare il battito cardiaco di ogni persona: farne 40 per tre ripetizioni di seguito. Il terzo esercizio consigliato total body è fare dei saltelli a destra e a sinistra con le braccia piegata a 90 gradi rivolte in alto.
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Si tratta di tre ottimi esercizi che possono essere fatti tranquillamente a casa in qualsiasi momento della giornata, senza l’impegno di dover andare in palestra. Serve solo un po’ di costanza, visto che andrebbero fatti tutti i giorni per raggiungere l’obiettivo in 12 settimane. Obiettivo che con la costanza diventa facilmente ottenibile.
