Le vacanze sono terminate ma ti ritrovi con degli odiosi chiletti in più sulla vita? Ecco come avere una vita stretta come quelle delle star
Le festività natalizie sono ormai un lontano ricordo ed hanno lasciato “in omaggio” qualche rotolino di troppo. Urge dunque correre ai ripari, ma come fare per perdere quei chiletti in più senza rinunciare ai piaceri della tavola? In realtà è possibile, basta seguire delle strategie mirate ed essere pazienti.
Si tratta di sane abitudini che vanno acquisite non solo per una questione estetica, ma per il benessere psicofisico. Il sovrappeso e l’obesità sono condizioni che possono essere pericolose per la salute, ecco perché è necessario correre i ripari e mettere in atto delle strategie per smaltire i chili in eccesso e prevenire dunque l’insorgere di malattie cardiache, diabete di tipo 2 ed ictus ad esempio.
Non è soltanto dunque una questione legata ai modelli estetici più in voga che esaltano una figura snella e atletica con un girovita molto stretto, ma è una faccenda che attiene alla cura della persona. Ma come agire? Esiste un trucchetto che viene utilizzato dalle celebrities di tutto il mondo e l’efficacia è stata comprovata anche dalla dottoressa Sarah Berry, associata di Scienze della Nutrizione al King’s college di Londra. La docente ha rivelato un trucchetto molto efficace per mantenere il peso sotto controllo ed avere una vita molto stretta.
Mentre mangi utilizza questo trucchetto ed avrai un vita stretta come quelle delle star
Non è necessario eliminare o demonizzare determinati cibi, basta essere prudenti con le quantità. Altresì non è di fondamentale importanza strafare in palestra o dedicarsi ad un’attività fisica senza sosta, sono sufficienti anche 30-40 minuti di camminata al giorno. Ma in cosa consiste il trucchetto rivelato dalla docente?
Secondo l’esperta, per consumare il pasto dovremmo impiegare circa 20 minuti poiché mangiare lentamente ha un effetto positivo sul girovita. Masticare lentamente accelera la comparsa del senso di sazietà e dunque proprio perché ci si sentirà “pieni” si smetterà di mangiare prima, riuscendo a tenere il peso sotto controllo. La dottoressa Sara ha rivelato questo trucchetto analizzando i dati di una ricerca del King’s College di Londra.
Il team di esperti ha scoperto che seguire una dieta ed uno stile di vita sano per 18 settimane circa ha ridotto la circonferenza della vita dei soggetti che hanno partecipato all’esperimento. Inoltre si è abbassata la pressione sanguigna e i partecipanti hanno constatato una certa perdita di peso ed altresì un miglioramento del microbiota intestinale.
