Dimagrire facendo sport. La tendenza è più che mai diffusa. Ecco quali sono le discipline che fanno realmente perdere peso.
Perdere peso, è praticamente, oggi, il desiderio di tantissime persone. Per esigenza, condizione di salute incerta, o magari per curare al meglio il proprio aspetto fisico, sono sempre di più le persone che di fatto provano ogni tipo di attività, regime alimentare e quant’altro, per arrivare a una forma fisica quantomeno accettabile.
In linea di massima si è portati a immaginare che ogni tipologia di sport possa contribuire in un modo o nell’altro a una forma fisica perfetta. Il tutto è chiaramente frutto di una visione e di una riflessione poco attenta su quelle che sono le varie tipologie di sport e al modo in cui le stesse discipline contribuiscono alla forma.
Sport per dimagrire e perdere peso in fretta: tutti gli elementi da considerare
Gli elementi da considerare per scegliere la disciplina che aiuta a stare in forma sono numerosi, ognuno di questi è legato alle caratteristiche dello sport che si andrà a scegliere. Le discipline che fanno perdere peso sono dieci. Sono quelle da scegliere assolutamente. La corsa per esempio, una delle attività a costo zero, è capace di contribuire a un dispendio calorico moderato e al mantenimento della salute respiratoria e cardiovascolare.
Il nuoto, che porta, anche in questo caso, considerato lo sforzo fisico spesso sottovalutato, a un notevole dispendio calorico. La kickboxing, con allenamenti completi che vanno dal potenziamento muscolare alla resistenza fisica. La boxe, che allo stesso modo coinvolge tutti i muscoli del corpo. Il CrossFit, che oltre alla resistenza prevede esercizi cardio ad alta intensità che riguardano ogni parte del corpo.
Il ciclismo, che consente il consumo di moltissime calorie soprattutto in certe fasi, come per esempio i percorsi in salita. Il canottaggio, con il sostegno del vogatore, la palestra, ottima per contribuire a una maggiore resistenza e all’allenamento di specifici muscoli del corpo. Lo sci di fondo che a basse temperature porta, anche in questo caso a un dispendio di calorie notevole.
Il rugby, sport assolutamente completo con sforzi assolutamente salutari, per cosi dire. Infine, lo squash, che incrementa la resistenza cardio respiratoria e contribuisce a bruciare non poche calorie. C’è insomma l’imbarazzo della scelta, se si vuole perdere peso e mantenere il proprio corpo nella forma migliore possibile.
